SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na wzrost

  • Witam. Kiedyś miałem problem ze schudnięciem. W 1,5 roku schudłem 16 kg i teraz kiedy chcę nabrać masy i uzyskać fajną sylwetkę to mam problem. Zacząłem ćwiczyć, zrobiłem sobię dietę na tym forum, ale efektów pod wzglęm masy brak. Często mam tak że poprostu nie chce mi się jeść, zjem kromkę chleba z twarogiem i już jestem najedzony. Mam 188cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2013-09-01 11:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 22 lata, wzrost 174 waga 69kg. Posiadam Metatabs firmy Phoenix Jak najlepiej dawkować? 20mg dziennie wystarczy? i przez jaki okres. Czy do każdej tab. brać coś na osłonę? Oraz Jak najlepiej przejść później odblok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2015-06-06 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ester VS Jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po skończeniu monohydratu i przerwie po nim, chcę zakupić coś na drugi cykl. Zastanawiam się nad Estrem i Jabłczanem. Co mi radzicie kupić? Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm. Staż: 7 miesięcy Cel: Siła i masa. Ps. Nie lubię tej ohydnej retencji wody Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2006-03-20 20:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o zlote rady :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy miesniowej, przy treningu 3 razy w tygodniu silownym i 4 aerobowym. Nie chce palic miesni. Potrzebuje dobra kreatyne na cykl 6-8tyg z detonatora bylem zadowolony, cos na regeneracje ( co myslicie o Xtreme 3R ) dobre BCAA i moze jakies bialko. Co myslicie o takim polaczeniu? Po cyklu myslalem zeby zarzucic jakis spalacz zeby zredukowac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2012-02-20 18:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczęcie na siłowni, masa czy redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od razu proszę mi wybaczyć jeśli temat poruszyłem w złym dziale ale ten wydawał mi się za najbardziej odpowiedni co do poruszonego zapytania. Otóż, od początku roku 2015 do wakacji zszedłem z dosyć sporej otyłości do nieco już stabilniejszej wagi (124 kg - 99), przy tym ćwiczyłem głównie ćwiczenia fitness, codziennie z jednym dniem przerwy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2015-11-10 08:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z przed glowy siedzac 3x 12/10/8 prostowanie rak na maszynie 3x 12/10/8 mlotowy 3x/12/10/8 Lydki 2x 12 B suwnica 4x 12/10/10/8 Martwy 4x 12/10/10/8 KLATA ----- (nie wiem cos na srodek bo stoi) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 12/10/8 franzuc lezac do czola 3x 12/10/8 uginanie ramion lamanym 12/10/8 przedramie 2x superseria Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-10-31 17:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Bolic 6000 - co do tego??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W styczniu kupuje 8 kg Gainbolica 6000 i co do tego moge dorzucic zeby sie zmasowac? do wykorzysania mam ok 300 zl. Moze jakas kreatyne - myslalem na CP+mono. Chodzi mi o cos na dobra pompe zeby elegancko pasowalo. konkretne propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2008-12-14 22:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,pomoc, proszęę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej węglowodanow , wiecej białka... tylko ze faajnie ale jakies potrawy dania itp... ograniczylem slodycze i spozywanie potraw...ale to za malo ... jak ktos byl dobry i napisał mi przykładowy plan tygodnia co i jak i ile ;// nie chce zadnych regołek ani nic po prostu gotowy plan na pewno ktos byl w mojej sytuacji i wie cos na ten temat...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2007-01-18 21:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenka planu i jak zacząć redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostą 3x8 8. Wznosy nóg 3x 15 9. Deska 3x MAX LEGS 1. Przysiad ze sztangą na karku 3x10 2. Wykroki chodzone z hantlami w dłoniach 4x12 3. Spięcia łydek 4x20 4. i bym cos na pupe wrzucil tu jeszcze. Chciałbym wejść na redukcje jak zacząć? Wiek-15lat Waga-76kg Wzrost-180cm Cel-Redukcja Staż-Lekko ponad rok Inne sporty- kickboxing 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2022-08-28 19:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba O szybka POMOC ! TRENING + SUPLEMENTACJA!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Moje Rozmiary : Wzrost:193 Waga:65 kg Staż:Kilka tygodni w domu u kumpla bez odzywek ta jestem strasznie chudy,chcialbym przybrac na wadze wiec chyba najpierw chyba wezme cos na mase :] Moje Suplementy : Vitalmax Mono Claasic 500 g Dextroze Powder 1,5 kg Gainer 737 3kg Białko Ostrovia Wpc 80:3 kg Testosterol 250 Witaminki Trec .Chce was [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2006-03-24 17:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl-Propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : bez ograniczeń uwagi i sugestie : Biorąc pod uwage, ze trenuje 6x w tygodniu (3x silka i 3x Ju-Jitsu. Potrzebowalbym cos na regeneracje i na wysilek. Staż treningowy : 5 m-cy Chcialbym powoli planowac swoj pierwszy cykl masowy. Celem jest masa i Sila. Dieta oczywiscie jest, aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2009-11-14 22:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek , jak zaczac ?

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] zbyt duzej ilosci wolnego czasu postanowilem troche popokowac. Chcialbym wbic ok 85-90 kg i troche sily . Mysle nad CM3 z Treca i ewentualnie Mass XXL, tyko nie wiem czy te odzywki duzo pomagaja i czy nie sa jakies szkodliwe :/ Doradzcie mi cos na poczatek Ile czasu zajelo by mi wbic ta wymarzona mase ?? Wiek:17 Wzrost:192-194 Waga:ok 78-81 kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2014-01-30 15:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;P poszukiwałbym bym dobrej odżywki na wzrost mięśni, zwiększenie siły itd... ale też jednocześnie spalacza. Coś jak HMB, tylko że z tego co wiem oraz po opiniach innych to ono nie działa lub też rezultaty nie są zadowalające. Co byście mi polecili? ;> pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-03-09 16:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam taką sprawę. Posiadam już GMM XXL - z myślą o zwiększeniu masy oczywiscie. Chciałbym do tego dobrać jakąś dobrę kreatynę ew. coś co pozwoli mi na wzrost siły no i wspomoże mase przy okazji. Poprzedni do tego celu używałem kreatyny z Trec'a ale wywaliłem przy okazji remontu opakowanie i nie wiem co to za jedna była ;) Jakies pomysly?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2008-10-14 11:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny na mase prosze :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem was prosić o ocene mojego treningu. Wiek 20lat Wzrost 184cm waga 86 kg staż rok Już jest 2 miesiące silowni ogólnorozwojowej więc jestem przygotowany. Poniedziałek Grzbiet PODCIĄGANIE WIOSŁOWANIE W OPADZIE SZTANGA12 10 8 6 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12 10 8 6 PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 8 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2007-06-19 14:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tamoxifen do Mety

    Temat
    Doping

    [...] 3tab 3tyd 3tab 4tyd 3tab 5tyd 2tab I mam jeszcze drugie pytanie odnosnie cylku na metce koleszka z kilku letnim starzem oraz z kikloma cyklami mowil ze metka obniza poziom tescia w organiznie i warto do cylku na metce dorzucic jakis booster tescia zeby to jeszcze lepiej smigalo czy wiadomo wam cos na ten temat zgory dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2017-03-12 20:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zmienic w planie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co lepsze? 4/12,10,8,8 Wiosłowanie hantla do brzucha 4/12,10,8,6 Szrugsy 4 18/16/14/12 Barki Wyciskanie sztangielek 4/12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem 4/10/8/6/6 + cos na tylki akton Czwartek Klatka + tric Klatka: Wyciskanie sztangielek płasko 5/12/10/8/8/6 Przenoszenie sztangieleki w lezeniu 4/12/10/10/8 Krzyzowanie linek na wyciagu 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2011-09-20 17:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w sumplementach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Nie wiem czy pisze w dobrym "dziale", ale innego nie znalazłemm... Od ok.7 miesięcy ćwicze kulturystyke połączoną z boksem, przedtem dużo biegałem.Przez ten czas przytyłem ok.12 kg, mam wzrost 172 cm, a wage 76 kg.Ćwiczyłem początkowo ACT, potem FBW a teraz sprawdzam SPLIT.Lecz nie o to mi tu "gra" ;) Przez ten okres trenowania zażywałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-04-25 12:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl - kilka pytan

    Temat
    Doping

    [...] 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu moja propozycja : 1-7(8) prop 50(75) ed 1-6 wino inj 50 ed ? i tu moje pytanie 50 ed? czy to nie za duzo? mysle jeszcze coby zapodac cos na stawy bo strasznie mnie na..wiaja po winstrolu (npp?) prosze o pomoc.. Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-01-07 14:51:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-01-07 14:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki system ćwiczeń na ogólnorozwojówkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowy w tych tematach, ale... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 183 Typ: Ektomorfik Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : nie bardzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, rowerek stacjonarny Dieta : obiady [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2011-12-04 21:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)